де Монсоро

Может кому пригодится.


Как натренировать мышцы влагалища видео

Эльф

а почему не показали как она орехи колет?

__________________
Идеальные отношения - это интеллектуальная близость с взаимными подъебками и нотками легкого разврата.

Evka

у меня дома целый мешок орехов есть...

Эльф

теперь осталось такую тетку завести нужная в хозяйстве тетка, кстати

__________________
Идеальные отношения - это интеллектуальная близость с взаимными подъебками и нотками легкого разврата.

де Монсоро

Можете начинать тренировки

Эльф

у меня нет мешка орехов...шо мне делать? пропадать без орехов и мужчины мечты?

__________________
Идеальные отношения - это интеллектуальная близость с взаимными подъебками и нотками легкого разврата.

Evka

я тоже так считаю

Эльф

во шо я нагуглила: Натренированные интимные мышцы помогут удержать мужчину вашей мечты
короче, если тетка влагалищем орехи колет, то и мужика расплющит удержит

читаю дальше: Первые упражнения, ставшие основой современного вумбилдинга, придумал Арнольд Кегель и их целью была борьба с нежелательным мочеиспусканием блиииин

__________________
Идеальные отношения - это интеллектуальная близость с взаимными подъебками и нотками легкого разврата.

Evka

могу заделиться орехами))

Эльф

дайте тетку-орехоколку!

__________________
Идеальные отношения - это интеллектуальная близость с взаимными подъебками и нотками легкого разврата.

admin

Для общей информации, тренировка мышц влагалища довольно нужное и полезное дело.

Упражнения для тренировки мышц влагалища

Эта методика была разработана американским гинекологом А. Кегелем, и включает в себя 3 упражнения.

1 - Сжимаем мышцы влагалища, как если бы хотели остановить мочеиспускание и задерживаемся в таком состоянии секунд 10-20, потом расслабляемся. Это упражнение делается в три подхода с перерывами между ними в 10 секунд.
2 - Стараемся расслаблять и напрягать мышцы в темпе быстром настолько, насколько это возможно. Сделать это упражнение надо в 3 подхода, по 10 раз каждый. Перерыв между подходами 10 секунд.
3 - Напрягаем мышцы, как будто несильно тужимся, задерживаемся на 30 секунд и расслабляемся. Надо повторить это упражнение 3 раза, с перерывом в 30 секунд.

Тренировка мышц с помощью шариков для влагалища

Для достижения большего эффекта от тренировок часто рекомендуют использовать вагинальные шарики. Они бывают разных форм, размеров, с различными выпуклостями, существуют даже со смещенным центром тяжести. Перед первым применением не забудьте обработать их антисептиком, а затем сполоснуть теплой водой с мылом. Перед введением обрабатываем шарики интимной смазкой, дабы избежать дискомфорта и повысить эффективность тренировки. Упражнений можно придумать массу, на все воля вашей фантазии. А чтобы было с чего начать, приводим в качестве примера три следующих упражнения.



Эффективность тренировки зависит от материала, из которого выполнен шарик, а также от его веса. Чем шарики тяжелее и более гладкие, тем результат от тренировки будет выше. Как уже говорилось выше, никто не запрещает вам придумывать свои собственные способы тренировки, только помните, что постоянно держать мышцы напряженными не лучший выход. Гораздо более эффективным будет чередование напряжения и расслабления, так как укрепление мышц происходит именно во время отдыха после нагрузки. Тренировать мышцы лучше каждый день, особенно первое время, когда вы только начинаете их укреплять.

1 - В положении полулежа, вводим шарики, оставляя нить снаружи. Потом встаем и пытаемся удержать шарики внутри, стараемся продержаться как можно большее время. После того как этот процесс не вызываем затруднения, пробуем ходить с ними. Этот способ и мышцы укрепит, и эффект массажа обеспечит.

2 - Вводим шарики, оставляем нить снаружи. Сжимая мышцы, удерживаем шарики внутри, а потом подвешиваем на нить какой-нибудь груз. Если с грузом удержать шарики не вышло, подвесьте предмет полегче. Много времени этот способ не займет, можно тренироваться даже во время принятия душа. Некоторым девушкам удается удерживать, таким образом, груз в 3 кг несколько минут.

3 - В положении лежа или полулежа вводим шарики, оставляя нить снаружи. Тужимся, выталкивая один шарик наружу. Вытолкнув, продолжаем делать попытки вытянуть второй, но при этом уже не помогаем, а наоборот сопротивляемся с помощью мышц влагалища.

Эльф

я подумала, что это яйца куриные

__________________
Идеальные отношения - это интеллектуальная близость с взаимными подъебками и нотками легкого разврата.

де Монсоро

Думается можно заменить и ими))).

Эльф

если сырыми, то можно шоу за деньги показывать

__________________
Идеальные отношения - это интеллектуальная близость с взаимными подъебками и нотками легкого разврата.

Moisha

о госпади

Михалыч

Ага. Как говорится, -- вот тебе, дружок, и Валентинов день.

admin

Ага.

Columb44

тогда получается и прокладки не нужны, сжали вагинку - и пошли. Какая ж экономия получается

Moisha

не, месячные должны выходить однозначно.

Columb44

держать от туалета, к туалету